聚餐活動策劃書模板

　　聚餐為通常在公共食堂為集體而供應的一種比較正規(guī)的便餐;聚在一起在公共食堂吃比較正規(guī)的便餐，有時也指朋友在很久未見面以后一起吃的便餐。下面是CN人才網(wǎng)小編為大家整理的，希望對大家有所幫助。

　　一、活動引言:

　　相識是杯醇香的酒,相逢是首優(yōu)雅的歌,相處時那濃濃的血,相聚是那南飛的雁.我們帶著對大學生涯的向往和對未來的期盼,相聚在應化2班.相識是緣,相知是分,,就然我們好好把握住這緣分,共同開創(chuàng)屬于我們的未來.

　　二、活動主題:

　　聚餐里你我他,班級體靠大家

　　三、活動目的:

　　開學伊始,我班舉行了班干部換屆活動.為增強班級體凝聚力和集體榮譽感,加強班級干部與同學的溝通,激發(fā)同學們的學習熱情,進一步展示我班學生嶄新的精神面貌,在本周日晚舉行了聚餐活動.

　　四、活動地點:

　　新鄭市龍湖鎮(zhèn)春暉園飯店

　　五、活動時間:

　　XX年x月xx日晚上7點至9點半

　　六、活動方案:

　　1.提前半小時到國際教育學院樓前集合

　　2.在班長的帶領下到達聚餐地點

　　3.到后同學們開始就座吃飯

　　4.結束集合之后大家合影留念

　　七、后期安排:

　　活動結束后,本班將召開一次主題班會,就此次活動優(yōu)缺點展開討論,從中學習經(jīng)驗,并策劃下一次活動的`形式與主題.

　　1、主辦單位:

　　中原工學院材料與化工學院

　　2、承辦單位:

　　應用化學122班

　　八、活動預算:

　　本次活動經(jīng)費由應化2班承擔(盡量避免不必要的經(jīng)濟開支)

　　#拓展知識#

　　聚餐塑身飲食技巧：

　　一：環(huán)視聚會尋找低卡食物

　　避開了易發(fā)胖的食物之后，你要開始尋找這一次聚餐自己的食物，新鮮的蔬菜和水果絕對是你不二的選擇，另外一些清蒸、水煮、涼拌的菜色你也可以適當吃一些。建議飲食的順序是先喝一些檸檬水或清淡的湯，接著把食物從低熱到高熱這樣的順序來吃，當你開始吃一些熱量較高的食物時，已經(jīng)接近6分飽了，能有效減少熱量攝入。

　　二：忌爭搶食物控制進食速率

　　針對一些自助的西式餐點或火鍋，許多女生都有一種爭搶的心理，感覺自己不把食物都拿到自己面前，一會被人搶空了就吃不到了。這樣一來不知不覺就拿了太多食物，杜絕浪費是自助餐的鐵定規(guī)則，如此這般只能硬著頭皮把所有東西都吃下去，不僅發(fā)胖肯定是在所難免，而且腸胃負荷也會非常大。

　　在參加聚會的時候，挑選了合適的食物和食材后，應該按照自身的食量來控制拿取的量。杜絕爭搶心理，在進食的時候也應該細嚼慢咽控制進食速率，你可以跟朋友邊聊天邊吃，說話的時候也能消耗一部分熱量，而且還可以防止你一次性吃得過多過快，導致熱量過剩。

　　三：餐后甜點如何吃不發(fā)胖

　　假如你們的聚會還有餐后甜點這個項目，那你一定要留心，在正餐進行的時候要給甜品留一些空間，在吃飯的時候避免喝高糖分的果汁或果酒，油膩的紅肉類食物也要少吃，多吃蔬菜和水果來飽腹，這樣可以給甜品留一些熱量空間，保證在吃飯之后吃甜食也不會發(fā)胖。

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