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認(rèn)識(shí)自己情緒的能力測(cè)試
情緒的產(chǎn)生是大腦皮層和皮層下組織次協(xié)同活動(dòng)的結(jié)果，它主要是和機(jī)體心理需要是否獲得滿足相聯(lián)系的體驗(yàn)。
現(xiàn)代心理學(xué)一般把情緒分為快樂(lè)、憤怒、悲哀、恐懼四種基本形式。根據(jù)這些情緒發(fā)生的強(qiáng)弱程度和持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短，又可以將人們情緒分為心境、激情、應(yīng)激三種狀態(tài)。
測(cè)試說(shuō)明
你能正確地認(rèn)識(shí)自己的情緒嗎?趕快進(jìn)行下面的測(cè)試吧，就會(huì)知道答案了。請(qǐng)您在A、B、C三個(gè)選項(xiàng)中，選出與你情況最相符的一項(xiàng)。在答案序號(hào)上打打“√”。
測(cè)試題1、你心情煩燥時(shí)，你知道是什么事情引起的嗎?
A.很少知道
B.基本知道
C.有時(shí)知道
2、有人突然出現(xiàn)在你身后時(shí)，你的反應(yīng)是：
A.感受到強(qiáng)烈的驚嚇
B.很少感受到驚嚇
C.有時(shí)感受到驚嚇
3、你完成一項(xiàng)工作或?qū)W習(xí)任務(wù)時(shí)，你感到輕松快樂(lè)嗎?
A.沒(méi)什么特別的感覺(jué)
B.經(jīng)常有這種體驗(yàn)
C.有時(shí)有這種體驗(yàn)
4、你與他人發(fā)生口角或關(guān)系緊張時(shí)，你能體驗(yàn)到自己的不快嗎?
A.能夠
B.不能夠
C.說(shuō)不清楚
5、你認(rèn)真地從事某項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，你知道這是你的興趣所致嗎?
A.知道
B.不知道
C.很少知道
6、在你的生活中，你遇到過(guò)令你非常煩的人嗎?
A.遇到過(guò)
B.沒(méi)遇到過(guò)
C.說(shuō)不清楚
7、你與家人或親朋好友在一起的時(shí)候，你感到幸福和快樂(lè)嗎?
A.感覺(jué)不到
B.說(shuō)不清楚
C.是的
8、假如別人有意為難你，你感覺(jué)如何?
A.沒(méi)什么感覺(jué)
B.覺(jué)得不舒服
C.感到氣憤
9、如果你排隊(duì)買(mǎi)東西等了很長(zhǎng)時(shí)間，有人插到你前面，你感覺(jué)如何?
A.感到很憤怒
B.覺(jué)得不舒服
C.沒(méi)什么感覺(jué)
10、如果有人用刀子威脅你把所有的錢(qián)交出來(lái)，你會(huì)感到害怕嗎?
A.不害怕
B.害怕
C.也許害怕
11、別人贊揚(yáng)你的時(shí)候，你會(huì)感到高興嗎?
A.說(shuō)不清楚
B.愉快
C.不愉快
12、你遇到非常令你佩服和尊敬的人嗎?
A.遇到過(guò)
B.說(shuō)不清楚
C.沒(méi)有遇到過(guò)
13、如果你錯(cuò)怪了他人，事后你感到內(nèi)疚嗎?
A.不知道
B.后悔
C.不后悔
14、如你認(rèn)識(shí)的一個(gè)人低級(jí)庸俗，但卻好為人師，你會(huì)瞧不起他嗎?
A.不知道
B.是的
C.不會(huì)
15、如你不得不與你深愛(ài)的男朋友分手時(shí)，你會(huì)感到傷心痛苦嗎?
A.說(shuō)不清楚
B.肯定會(huì)
C.不會(huì)
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
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題號(hào) |
得分 |
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A |
B |
C |
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1 |
1 |
3 |
2 |
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2 |
3 |
1 |
2 |
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3 |
1 |
3 |
2 |
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4 |
3 |
1 |
2 |
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5 |
3 |
1 |
2 |
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6 |
3 |
2 |
1 |
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7 |
3 |
2 |
1 |
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8 |
3 |
1 |
2 |
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9 |
3 |
1 |
2 |
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10 |
1 |
3 |
2 |
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11 |
2 |
3 |
1 |
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12 |
3 |
2 |
1 |
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13 |
2 |
3 |
1 |
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14 |
2 |
3 |
1 |
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15 |
2 |
3 |
1 |
診斷結(jié)果
15—25分：你是一個(gè)麻木的人，很少有情緒的變動(dòng)，對(duì)喜、怒、哀、樂(lè)等基本的情緒沒(méi)有明確的區(qū)分。一般情況下，你很冷漠，不能與人進(jìn)行正常交流。
26—35分：你能夠識(shí)別自己情緒的變動(dòng)，但不能區(qū)分一些性質(zhì)相似的情緒。
36—45分：你很敏感，能夠準(zhǔn)確地識(shí)別自己細(xì)微的情緒變化，而且能意識(shí)到情緒變化的原因。
那么問(wèn)題來(lái)了，你得了多少分?能否認(rèn)識(shí)和掌控自己的情緒?
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