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      情緒低落時你會如何應(yīng)對和改善呢

      時間:2021-06-21 13:00:51 個性測評 我要投稿

      情緒低落時你會如何應(yīng)對和改善呢

        導(dǎo)讀:人吃五谷雜糧有七情六欲,有喜怒哀樂,不能上天入地,但能抵擋壓力。人是感情動物,在面對挫敗時會有逃避的本能,但就算沒有任何外界壓力,也會有很多時候會情緒低落。黛玉會因落花惆悵,有人也會看落葉而感嘆。天氣會影響一個人的情緒,身體狀態(tài)也會影響一個人的情緒。這就是人類無奈的地方,有思想就會被左右情緒。而面對低落的情緒你會如何應(yīng)對呢?是獨(dú)自哀傷還是找人傾述,又或者自我調(diào)節(jié)?傊,暴風(fēng)雨過后不一定會等來彩虹,但也不會再那么糟糕。今天,我們就通過一個才是來看看當(dāng)你在情緒低落時會選擇用怎樣的方式調(diào)節(jié)吧!

        測試題目:

        1、只要有空閑,你便會看書嗎?

        是的,喜歡看書——3

        不會,不喜歡看書——5

        偶爾會——2

        2、那么,你都喜歡看些什么書呢?

        抒情散文,陶冶情操——4

        不同類型的小說,消磨時間——5

        雜志類,圖文感知——3

        3、不管是什么書,你都有記筆記的習(xí)慣嗎?記下美的文字?

        是的——6

        不會——7

        偶爾會——4

        4、每次停止看書的原因都是什么呢?

        被外界打斷——6

        累了,休息一會兒——7

        看書時間到了——8

        5、在你看來自己是一個愛整潔,愛打理的`人嗎?

        是的——8

        不是——6

        還好——7

        6、你會每天洗頭洗澡嗎?

        大概隔一天洗一次——7

        大概一周洗一次——8

        沒有準(zhǔn)確的時間——C

        7、看到新聞報道用冷水洗臉洗澡對身體好,你會嘗試嗎?

        會的——8

        不會——B

        偶爾會嘗試——9

        8、你會玩一些安靜的競技類游戲嗎?

        是的——10

        不會——9

        還好——9

        9、你喜歡做白日夢或者發(fā)呆嗎?

        是的——10

        不會——B

        偶爾會——A

        10、你是一個路癡,會常常犯迷糊嗎?

        是的——C

        不會——A

        偶爾會——D

        測試結(jié)果:

        A、漫不經(jīng)心,走走看看舒緩心情

        人的身體里有很多奇怪的因子,它都會給我們?nèi)梭w帶來不同的需求,比如一種清新因子,它會給人清爽安穩(wěn)的感覺,和附有清新因子的人在一起會很輕松,心情愉悅。而我們情緒不好時可無法遇到清新因子的幫助。你會選擇出去散步的方式來舒緩心情,當(dāng)你身體的每一個細(xì)胞都放松了,情緒也沒那么緊繃,一切都會好起來了!

        B、看書練字,穩(wěn)定情緒

        影視劇里面的大佬都有練字思考人生的橋段,藝術(shù)來源于生活,高于生活,所以,看書練字在緩解情緒方面還是有幫助的。每當(dāng)你情緒低落的時候便會靜下心來看看書,書中自有顏如玉,書中自有黃金屋。知識的力量不僅可以賦予你思維的轉(zhuǎn)變,更加能讓你穩(wěn)定不好得情緒,重新審視自己!

        C、傾述,最好的情緒發(fā)泄口

        人與人之間相處會有摩擦,也需要交流,交流可以增進(jìn)感情,也可以化解矛盾。當(dāng)遇到情緒低落的時候,你會在第一時間想到找人聊聊,你是一個不善于偽裝自己和調(diào)節(jié)心情的人,不管好事壞事都不會裝太久,而是會跟大家分享。傾訴是發(fā)泄情緒的一種好方法,一切說出來就好了,不僅如釋重負(fù),更加可以聽聽朋友的勸解,找出最好的應(yīng)對方法。

        D、運(yùn)動出汗,排除心理毒素

        你是一個很喜歡運(yùn)動的人,心情好的時候會跟朋友邀約運(yùn)動健身,心情低落的時候也會選擇運(yùn)動排毒。運(yùn)動不僅對身體有益,更加可以轉(zhuǎn)移壞情緒的注意力。身體的毒素需要定期清理,心理的毒素也可以通過運(yùn)動來排除,這個方法可謂是屢試不爽啊!

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