如何預防鼠標手呢
科技時代的標準就是，人人工作都用電腦，下班了還可以繼續(xù)用手機聯(lián)系，甚至有些智能手機都能當電腦用了，每一天都離不開它們。天天對著電腦、舉著手機，時間長了，你的手還好嗎?
長時間的玩手機或電腦，有些朋友會感覺手指比較累，嚴重的會有疼痛的感覺，其實這就是鍵盤手，又被成為短信指、鍵盤指，在醫(yī)學上被成為狹窄性腱鞘炎。
主要的發(fā)病原因是由于長時間地操作手機或電腦，經(jīng)過反復而過度的摩擦，從而引起手部的肌腱及腱鞘發(fā)生炎癥，出現(xiàn)水腫，纖維鞘壁增厚形成狹窄環(huán)。出現(xiàn)狹窄環(huán)以后就會造成肌腱在鞘管內(nèi)的滑動出現(xiàn)困難，從而導致狹窄性腱鞘炎，因此就會出現(xiàn)手部活動的時候感覺疼痛。
出現(xiàn)鍵盤手癥狀的朋友會發(fā)現(xiàn)，在手指的關(guān)節(jié)處有結(jié)節(jié)，這種結(jié)節(jié)如豌豆大小，手指在做伸直或彎曲的'時候會出現(xiàn)困難，嚴重者會在伸直或彎曲的過程中出現(xiàn)手指突然卡住，同時會伴有疼痛，甚至手指還會出現(xiàn)嘎巴一下的響聲。
如果想讓我們的手指健康，不出現(xiàn)鍵盤手的現(xiàn)象。預防是最重要的。首先是要勞逸結(jié)合，工作時要做幾分鐘的放松，讓手指得到適當?shù)男菹�。同時還可以做一些手部的動作來鍛煉手指。比如十指交叉，向外翻起的動作，每天都可以隨時隨地的鍛煉，預防是最重要的。
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