七種防治鼠標(biāo)手的方法

　　揉紙團(tuán)

　　 用一只手把辦公用的廢紙搓成一小團(tuán)，把紙拉平后再重復(fù)。

　　摸掌心

　　展開(kāi)手指，每次用一根手指去觸碰掌心，同時(shí)保持其他手指盡可能伸直，當(dāng)此動(dòng)作熟練后，就可以嘗試挑戰(zhàn)練習(xí)的.速度。

　　模擬彈鋼琴

　　五指張開(kāi)置于水平面上，模擬彈鋼琴，來(lái)回做練習(xí)。這樣可以舒緩和放松腕部。

　　正確使用鼠標(biāo)、鍵盤(pán)

　　高度與肘部持平，靠近鍵盤(pán)使用鼠標(biāo)，可以預(yù)防腕管受到過(guò)度牽拉最好選用弧度較大、接觸面較寬、有助于力分散的鼠標(biāo)。

　　經(jīng)常使用快捷鍵等小技巧

　　操作鼠標(biāo)30分鐘，應(yīng)該休息片刻。

　　確保使用鼠標(biāo)時(shí)手腕伸直，手臂不要懸

　　前臂和肘部應(yīng)盡可能放松，避免使用鼠標(biāo)時(shí)身向前傾。

　　手腕采用平放的姿勢(shì)操作鍵盤(pán)，既不彎曲又不下垂

　　打字時(shí)要正對(duì)著鍵盤(pán)。

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