2016年冬至是哪一天

　　2016年就要過去了，冬至也快到了，那么冬至具體是哪一天呢?快來隨小編了解吧。

　　2016年冬至是哪一天

　　2016年冬至時間：

　　2016年冬至是12月21日，農歷十一月廿三，星期三

　　冬至的由來：

　　冬至過節(jié)源于漢代，盛于唐宋，相沿至今�！肚寮武洝飞踔劣�“冬至大如年”之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，。漢朝以冬至為“冬節(jié)”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假�！逗鬂h書》中有這樣的記載：“冬至前后，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而后省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業(yè)，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個“安身靜體”的節(jié)日。

　　唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過節(jié)慶賀。

　　冬至的養(yǎng)生

　　冬至是一年中天地陰陽氣運轉接的關鍵時刻之一，也是人體內陰陽氣轉接的關鍵時刻。此時陰盛陽衰，陰極生陽，一陽萌動，所以中醫(yī)養(yǎng)生理論特別重視冬令進補。冬令進補多選擇從冬至開始，可促進人體陽氣的萌生，消耗相對減少，進補后可發(fā)揮最大的藥效，且可保存封藏最長的時期。此外，古曰：“秋冬養(yǎng)陰”，特別是陽虛的人們，冬季補濕補陽氣的同時，也應重視養(yǎng)陰，補耗人體的陰精，陰精的充沛，也有利于陽氣的生長。還應注意的是，許多宿疾最易在這一時期發(fā)作，如呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病在這時期的發(fā)病率相當高。

　　飲食進補的'基本原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陽護陰為根本，以保證生命活動適應自然界的變化。具體的是應遵循增加熱量;少食咸、多食苦;辨證施補等基本要領。增加熱量就是此時人體的生理活動需要更多的熱能來維持，按科學的分析，此時所需比起秋季需要的能量要高出10%—15%。少食咸多吃苦的道理是，冬季為腎經(jīng)旺盛之時，腎經(jīng)主咸，心主苦，從中醫(yī)五行理論說，咸勝苦，則腎水克心火，使原本就偏亢的腎水更亢，使心陽的力量減弱，所以宜食些苦味的食物，以助心陽。如《舊時調攝箋》曰：“冬月腎水漸成，恐水克火，故宜養(yǎng)心。”辨證施補是陰虛之人多食補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、蔬菜、水果、魚類等清淡食物;陽虛之人宜多食溫陽食品，如韭菜、狗肉等;氣虛者應食人參、蓮子、淮山、大棗等，血虛者應食荔枝干、黑木耳、水魚、羊肝等;陽虛者宜食水果、蔬菜、苦瓜，忌狗肉、酒等辛熱食物，血瘀者宜多食桃仁、油菜等;痰濕者多食蘿卜、紫菜、海蜇、扁豆、白果等;氣郁者少飲酒，多食佛手、橙、陳皮等。

　　家庭養(yǎng)生湯品宜栗子冬菇鮮雞湯、茨實北芪豬瘦肉湯、黑豆圓肉魚頭湯、紅蘿卜、紅棗豬橫月利湯、芝麻黑豆泥鰍魚湯、女貞子黑棗牛月展湯等。

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