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2023小暑是什么時(shí)候哪一天
小暑，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度，于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑，是炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。以下是小編整理的2023小暑是什么時(shí)候哪一天，希望對(duì)大家有所幫助。
2023年小暑是幾月幾日幾點(diǎn)？
2023年7月7日 10:37:49
2023年小暑是農(nóng)歷哪一天？
農(nóng)歷癸卯（2023）年五月(大)二十
小暑
小暑是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，公歷每年7月7日或8日時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。
防暑須知
小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。所以人們?cè)诠ぷ鲃趧?dòng)之時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽(yáng)氣。
一、平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话�，�?ài)犯困，少精神。所以，對(duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)，在養(yǎng)生健康方面，應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系，養(yǎng)護(hù)好心臟。
心為五臟六腑之首，有“心動(dòng)則五臟六腑皆搖”之說(shuō)，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要。
中醫(yī)認(rèn)為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機(jī)能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。
二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量
小暑時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)以清淡為主，少食辛辣油膩之品。如綠豆百合粥具有清熱解毒、利水消腫、消暑止渴、降膽固醇、清心安神和止咳的功效。南瓜綠豆湯同樣具有清暑解毒、生津益氣的功效。蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好（不過(guò)要注意西瓜別吃太多，現(xiàn)在的西瓜太多農(nóng)藥了，個(gè)人推薦龍眼，相對(duì)來(lái)說(shuō)更加適合）。
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。
所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。
三、外出時(shí)做好防暑工作
中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。另外，學(xué)生也開始放暑假了，外出游玩一定要了解天氣情況以及注意安全！
四、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食
天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。
五、忌久坐露天木
民間還有：“冬不坐石，夏不坐木�！钡恼f(shuō)法。暑過(guò)后，氣溫高、濕度大。久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過(guò)露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽(yáng)一曬，溫度升高，便會(huì)向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐在露天放置的木料上。
詩(shī)說(shuō)小暑
《小暑六月節(jié)》
【唐】元稹
倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。
竹喧先覺(jué)雨，山暗已聞雷。
戶牖深青靄，階庭長(zhǎng)綠苔。
鷹鹯新習(xí)學(xué)，蟋蟀莫相催。
《玉溪小暑卻宜人》
【宋】晁補(bǔ)之
一碗分來(lái)百越春，玉溪小暑卻宜人。
紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。
《喜夏》
【金】龐鑄
小暑不足畏，深居如退藏。
青奴被薦枕，黃奶亦升堂。
鳥語(yǔ)竹陰密，雨聲荷葉香。
晚涼無(wú)一事，步屧到西廂。
小暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
小暑時(shí)節(jié)，華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，登陸我國(guó)的熱帶氣旋也開始增多。
小暑前后，中國(guó)南方大部分地區(qū)進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。這個(gè)時(shí)節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的征兆。這預(yù)示著雨帶還會(huì)在長(zhǎng)江中下游維持一段時(shí)間。
小暑吃什么傳統(tǒng)食物？
吃雞蛋，山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來(lái)治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。
吃藕，民間有小暑吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。
吃餃子，頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
吃黃鱔，俗語(yǔ)：小暑黃鱔賽人參。黃鱔生于水岸泥窟之中，以小暑前后一個(gè)月的夏鱔魚最為滋補(bǔ)味美。
小暑的古詩(shī)
《能迎小暑開》
唐·獨(dú)孤及
殷疑曙霞染，巧類匣刀裁。
不怕南風(fēng)熱，能迎小暑開。
游蜂憐色好，思婦感年催。
覽贈(zèng)添離恨，愁腸日幾回。
《安禪逢小暑》
唐·李頻
卻接良宵坐，明河幾轉(zhuǎn)流。
安禪逢小暑，抱疾入高秋。
靜室聞玄理，深山可白頭。
朝朝獻(xiàn)林果，亦欲學(xué)獼猴。
《安禪逢小暑》
唐·李頻
卻憶涼堂坐，明河幾度流。
安禪逢小暑，抱疾入高秋。
水國(guó)曾重講，云林半舊游。
此來(lái)看月落，還似道相求。
《小暑開鵬翼》
唐·耿
沃州初望海，攜手盡時(shí)髦。
小暑開鵬翼，新q長(zhǎng)鷺濤。
月如芳草遠(yuǎn)，身比夕陽(yáng)高。
羊祜傷風(fēng)景，誰(shuí)云異我曹。
《小暑金將伏》
唐·武元衡
才非谷永傳，無(wú)意謁王侯。
小暑金將伏，微涼麥正秋。
遠(yuǎn)山依枕見(jiàn)，暮雨閉門愁。
更憶東林寺，詩(shī)家第一流。
《離筵小暑前》
唐·武元衡
客路商山外，離筵小暑前。
高文常獨(dú)步，折桂及韶年。
關(guān)國(guó)通秦限，波濤隔漢川。
叨同會(huì)府選，分手倍依然。
小暑的諺語(yǔ)
1、食新
民間有小暑“食新”習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米。“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥；頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。
2、封齋
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。
3、吃暑羊
徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說(shuō)法。
小暑節(jié)氣如何養(yǎng)生？
1.小暑重養(yǎng)心。因天氣原因小暑時(shí)期會(huì)引起人體內(nèi)的血壓波動(dòng)，所以在起床、蹲坐起立時(shí)不要著急，最好能夠活動(dòng)一下四肢，不需要時(shí)間太長(zhǎng)，半分鐘即可，然后慢慢起身。
2.情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和。夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時(shí)，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。
3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：少動(dòng)多靜�？梢栽谇宄炕蛘咄砩媳容^涼爽的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行小幅度比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如打太極，散步，慢跑等。
4.飲食養(yǎng)生：合理飲食。飲食以淡補(bǔ)為主，少吃辛辣油膩的食物。
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