立冬養(yǎng)生可適當(dāng)吃些性冷食物
入冬后天氣寒冷，很多人下班就喜歡呼朋喚友一起吃火鍋，吃的就是那熱乎、熱鬧的氣氛。所以，冬季各地火鍋店生意明顯火起來。但有關(guān)專家對此提醒大眾，養(yǎng)生應(yīng)講究進(jìn)補均衡，冬季除了進(jìn)食熱食或性熱的食物外，適當(dāng)吃些性冷食物和涼菜，不但對身體無害，反而有益。
冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動減少，可造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)，加上很多人的冬令飲食所含熱量較高，很容易產(chǎn)生胃肺火盛，甚至由此導(dǎo)致上呼吸道或胃腸疾患。 這些問題都不容忽視。
民間有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，千萬不能把冷食拒之口外。因此要想消除冬天的上火現(xiàn)象，腸胃健康者不妨適當(dāng)?shù)爻孕┬岳涫澄锖蜎霾�，喝些涼開水。 冬天如能經(jīng)常飲用涼開水，則有預(yù)防感冒、咽喉炎之功效。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進(jìn)新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓，預(yù)防心肌梗死。
對于冬季長胖的人來說，適當(dāng)吃點涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動減少，因此易發(fā)胖。除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪，從而達(dá)到減肥目的.。 既然想減肥和美食兩不誤，千萬別錯過美味的涼菜呦!
有關(guān)專家還表示，由于低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，因此冬天想通過食物保暖，不一定非要多吃性熱的食物，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果也有助于抗寒。
【立冬養(yǎng)生可適當(dāng)吃些性冷食物】相關(guān)文章：
立冬氣候特點與養(yǎng)生10-29
大寒有什么習(xí)俗吃些什么02-03
職場男性緩解壓力吃些什么03-07
上班族養(yǎng)生的7種食物介紹02-14
防止電腦輻射8種食物電腦族必吃03-18
常吃六類食物幫你抵抗電腦輻射03-18
九種防輻射食物電腦族要經(jīng)常吃03-18
立春養(yǎng)生02-13