中考科學有效的復習方法

　　2014年的中考已經(jīng)離我們越來越近，一些同學已經(jīng)展開了中考一輪復習，中考復習有哪些技巧，如何做到勞逸結(jié)合，事半功倍的效果呢？專家給出幾點建議希望可能對你有幫助！

　　調(diào)整生物鐘 改變開夜車習慣

　　充足而良好的睡眠可以使神經(jīng)細胞消除疲勞和恢復良好的工作能力，不應過多地犧牲睡眠時間來換取復習時間，而且復習越累，越應保證睡眠時間；生活有規(guī)律，按時睡按時起；睡前用溫水泡腳；枕頭不宜過高，過高的枕頭會使頸部肌肉緊張，使通往大腦的血液循環(huán)不暢；睡前不宜從事興奮活動，不要喝咖啡、濃茶等，這些都有助于提升睡眠質(zhì)量。

　　許多考生習慣于開夜車，學到下半夜。高考是白天進行，作為備考學生來講，一天中最興奮活躍的時間應是上午9點到11點半，下午3點到5點，和高考時間保持同步，否則半夜興奮而高考時白天卻昏昏欲睡，這怎么能考好呢？應馬上改變習慣，方法是逐漸遞減，在距離高考還剩40天時，晚11點左右睡覺，到20天左右減至10點40分，到距高考5至6天時，晚10點睡，高考期間也如此。

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