職場上的你有電腦狂躁癥嗎？

　　職場白領預防電腦狂躁癥的竅門。因為電腦是人們生活和工作不可缺少的東西，所以大家長時間的面度電腦后可能會出現(xiàn)抑郁、暴躁的情況，這就被稱為“電腦狂躁癥”，那么對于白領族來說要如何來避免這種情緒呢?

　　1、什么叫“電腦狂躁癥”

　　所謂“電腦狂躁癥”，病因一般來自電腦出現(xiàn)故障后產生的和焦躁，癥狀則主要表現(xiàn)為向電腦發(fā)泄無名怒火或將不滿轉嫁給同事甚至其他不相關的人。

　　電腦狂躁癥只是神經官能癥的一種。都市白領生活壓力大，工作節(jié)奏快，容易出現(xiàn)焦慮、緊張、情緒煩躁、郁悶、頭痛、失眠等癥狀，再加上班網速很慢，電腦很卡，鍵盤打字沒反應……因此脾氣越來越暴躁，對電腦莫名其妙地大動肝火，破口大罵，進而“拳打腳踢”，把鼠標和鍵盤亂砸亂扔，部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上。所以白領一族大部分都遭受一種叫“電腦狂躁癥”的折磨，不少白領人士的`病情還十分嚴重。心理專家認為，這是現(xiàn)代人過分依賴高科技產品的負作用之一。

　　2、如何預防電腦躁狂癥

　　一、使用電腦的人在連續(xù)注視屏幕一個小時后就應休息一下。

　　二、別對自己要求過高，給自己太大的壓力。

　　三、平時注意主觀上克制自己容易動怒的傾向。

　　四、隨時保存工作文檔，用移動硬盤將資料備份，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題，不會受到太大損失，情緒不至于驟然失控。

　　五、盡量放松自己的情緒，用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化，只有這樣，才能解決“電腦狂躁癥”給自己帶來的負面情緒。

　　經常面對電腦，對眼睛造成壓力，同時精神和身體上也承受著一定的壓力，當壓力聚集，就會很容易出現(xiàn)狂躁癥，大家可以利用以上這五個小方法來進行預防。

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