女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

　　內(nèi)分泌失調(diào)調(diào)節(jié)的方式有多種，但最好是以飲食及日常壞習(xí)慣改變。這樣的方式才是最健康的。哪些方式才是對人體沒有什么危害的呢?下面是CNrencai小編收集整理的女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理，歡迎閱讀參考!!

　　女生內(nèi)分泌失調(diào)如何調(diào)理

　　泡澡

　　養(yǎng)生的方式有多種，可以使飲食，也可以是運動，但也可以是泡澡。另外，泡澡也可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。

　　每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細致。

　　任何一種養(yǎng)生方式都是有一定的禁忌，也就是有些人群是不適宜的，而泡澡也是如此。心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環(huán)，同時達到健身的目的。

　　按摩

　　中醫(yī)調(diào)節(jié)身體的方式主要是以按摩，為何它如此被人們所推崇，這也是有一定的原因。體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。

　　按摩的手法需要一定的科學(xué)性，也就是有規(guī)律的按摩，不能隨意的'亂按，這樣才能在最短的時間里達到該有的效果。

　　從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天沒事的時候多按按就可以刻，不必刻意固定某個時間段按摩。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的原因

　　1.環(huán)境因素

　　由于空氣中存在一些化學(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進入人體后，就會形成經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2.生理因素

　　人體的內(nèi)分泌腺激素可以讓人保持生理處于平衡，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡的`增長而失調(diào)。有些人的內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳。

　　3.情緒因素

　　心理原因?qū)��?nèi)分泌的影響很大。受到工作等各方壓力的影響，神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，情緒改變異常。這就會造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4.營養(yǎng)因素

　　人體維持正常的生理功能就必須要有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，否則，身體就會產(chǎn)生內(nèi)分泌問題。

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