香蕉豆?jié){有哪些做法步驟

　　豆?jié){一般的主料就是各種豆類(lèi)，但是豆?jié){當(dāng)中加入香蕉就會(huì)使豆?jié){變的香甜滑嫩，美味可口，香蕉當(dāng)中富含鉀和食物纖維，對(duì)人體十分有好處，加入豆?jié){里不僅口味上發(fā)生改變，對(duì)腸道消化也非常好，經(jīng)常喝可以美容養(yǎng)顏，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　食材.主料黃豆150g.香蕉2個(gè)輔料.水適量

　　1.準(zhǔn)備泡好的黃豆

　　2.倒入豆?jié){機(jī)中，香蕉掰成小塊也放入。

　　3.加入適量水。

　　4.選擇濕豆功能。

　　5.直到程序完成，倒出后飲用。

　　豆?jié){的大豆了富含大豆異黃酮，是一種植物雌激素。大豆里含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鈣等微量元素，是比較健康的食品。一天喝300毫升的豆?jié){就可以了。

　　吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

　　因?yàn)橄憬吨泻�有豐富的鉀，可使過(guò)多的.鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

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