冬季養(yǎng)胃吃什么好？

　　民間有一句諺語：“冬吃蘿卜，夏吃姜，不找醫(yī)生開藥方”，這是有科學(xué)道理的，那么還有那些食物可以在冬天幫你溫陽散寒，保護腸胃呢?

　　1.南瓜：含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。

　　2.木瓜：含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。

　　3.姜：促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解天氣寒冷造成的`胃痛;生姜在中藥中也用于治療惡心、嘔吐，對胃病患者很有助益。胃潰瘍、胃食道逆流患者少用。

　　4.山藥：健脾胃、益腎氣，可促進(jìn)消化吸收，黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效，還能促進(jìn)食欲。胃部長期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。

　　5.秋葵：含多種營養(yǎng)成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進(jìn)腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

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