坐月子能吃水果么

　　從社會學和醫(yī)學的角度來看，“坐月子“是協(xié)助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期�，F(xiàn)代醫(yī)學認為產后女性的生殖系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化，各個系統(tǒng)都需要調整和恢復;中醫(yī)認為產后女性的身體處在”血不足，氣亦虛“的狀態(tài)。那么，坐月子能吃水果么?坐月子有什么是不能吃的呢?一起來看看吧。

　　坐月子吃水果有哪些好處

　　水果中含有很多維生素，礦物質以及果膠等成分。

　　坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

　　從西醫(yī)角度看，產后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養(yǎng)的'攝入不全面。從中醫(yī)角度，產后吃水果就有很多講究。

　　坐月子不能吃什么

　　其實坐月子的禁忌有很多，一般老一輩的人都會知道。但是新手媽媽們可就不那么了解了。

　　盲目將各種奇怪的忌口奉為“鐵律”，導致便秘、乳汁分泌不暢、煩躁失眠等癥狀的產婦正越來越多見。月子不能吃什么有以下誤區(qū)：

　　1、蔬果寒涼須忌口?含粗纖維助通便

　　民間有種說法：“產前一團火，產后一塊冰”，因此產婦坐月子不能吃各種寒涼的東西，不然就會落下“月子病”，而蔬菜水果便是“寒涼之物”，所以必須嚴格忌口。

　　解釋

　　其實，多數(shù)產婦坐月子期間本來就動得少，腸蠕動不如往常，青菜水果等粗纖維含量高的食物有助于通便。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比較寒性的，基本沒問題。而且，蔬果中還含有大量人體必須的維生素，這些是吃多少肉都補不來的。產婦易出汗，新陳代謝旺，適當多喝水可防體內水分流失大于攝入量出現(xiàn)脫水，影響到乳汁的分泌。

　　2、據(jù)說在民間，還有一種說法說的是坐月子期間不可以吃鹽

　　解釋

　　只要不是妊娠高血壓等病理性產婦，普通產婦無需“忌鹽”;相反，出汗量太多的產婦還應適當補充鹽分，以防體內缺鈉出現(xiàn)低血壓或頭昏。

　　坐月子不能吃什么，要根據(jù)媽媽自身體質來判斷

　　1、寒性體質的媽媽

　　癥狀

　　面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　坐月子不能吃什么

　　寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

　　2、熱性體質的媽媽

　　癥狀

　　面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

【坐月子能吃水果么】相關文章：

傳統(tǒng)習俗坐月子10-23

創(chuàng)業(yè)好玩么02-10

幺么小丑成語解釋04-05

創(chuàng)業(yè)有天花板么？07-12

謝娜自傳娜么快樂01-25

零庫存適合中國國情么？10-13

你會變身成為“暴走媽咪”么？01-28

生育保險男方可以報銷么08-04

報關員的春天到了么？02-24

2017屬雞本命年能結婚么02-08