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      寶寶的飲食習慣參考

      時間:2020-12-30 12:47:25 飲食文化 我要投稿

      寶寶的飲食習慣參考

        寶寶應多吃

      寶寶的`飲食習慣參考

        1、新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做蘿卜湯吃)、茴香、苦瓜等食物。

        2、西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果;

        3、綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

        4、健脾開胃消食化積的山楂、山藥等。

        寶寶應少吃

        1、用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

        2、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

        3、 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。

        4、 辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。

        5、龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果。