痛風患者的飲食習慣注意事項

　　人體每天攝取的營養(yǎng)主要來源于食物，有些食物營養(yǎng)價值很高，有些卻會破壞人體的結(jié)構(gòu)，對人體造成傷害，像含脂肪的肉類，會破壞人體的消化系統(tǒng)，我們一定要有選擇性的選擇食物，不能看見什么都想吃，有些人體內(nèi)偏寒，有些偏熱，誤按錯食物很傷脾胃，像痛風患者一定要注意自己的飲食，不能亂吃，否則會使病情加重。

　　人體每天攝取的營養(yǎng)主要來源于食物，有些食物營養(yǎng)價值很高，有些卻會破壞人體的結(jié)構(gòu)，對人體造成傷害，像含脂肪的`肉類，會破壞人體的消化系統(tǒng)，我們一定要有選擇性的選擇食物，不能看見什么都想吃，有些人體內(nèi)偏寒，有些偏熱，誤按錯食物很傷脾胃，像痛風患者一定要注意自己的飲食，不能亂吃，否則會使病情加重，下面給大家推薦幾種適合痛風患者吃的食物

　　首先，注意自己的體型。根據(jù)身高，體重，開始控制飲食，主要是減少糖和油的攝入，主食量比原來略微減少；每周去游泳4-5次，每次不少于1個小時，經(jīng)過緩慢的減重過程，楓感到精神比過去好很多，體重也在逐步地下降。

　　其次，每天吃奶類、各種蛋類。盡量不吃豬肉、羊肉、牛肉、雞肉、魚肉及海產(chǎn)品等，特別想吃時，就將少量瘦肉、雞肉或魚肉煮熟后，棄湯吃肉，和雞蛋，牛奶交換食用。每天炒菜用油不超過20克，用鹽不超過5克。嚴格限制動物肝、腎、腦、沙丁魚、鳳尾魚、肉汁、肉湯、鹵肉等食物，限制豆類及其制品、菌類、花菜、花生、粗糧、蘆筍、菠菜等的攝入。

　　第三，吃大量的蔬菜和水果。每天蔬菜吃到1000-1500克，水果4-5個。多吃蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆等。

　　第四，大量飲水，每天不少于2000毫升，多到3000毫升。每天還要洗個熱水澡，都是為了促進尿酸的排泄。

　　第五，忌煙，戒酒。不吃咖啡、濃茶、過辣等刺激性食物。

　　下面是一些含嘌呤很少或不含嘌呤的食物：精白米、富強粉、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、蓮花白、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄子、萵筍、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、芋頭、土豆、各種蛋類、鮮奶、煉乳、奶酪、酸奶、麥乳精、各種水果及干果類、糖及糖果、巧克力、果醬等。

　　選對食物，是有助于病情的，俗話說病從口入，我們一定要注意飲食習慣，改掉不好的習慣，多吃水果蔬菜綠色食品，含脂肪的肉類要盡量的少吃，為了讓我們的身體更健康，我們一定要謹記，好的食物對我們是有幫助的，不好的會對我們造成傷害。