這10點(diǎn)可幫你減緩職場壓力

　　職場壓力不可怕，找對方法擊垮它!

　　1、在紙上寫出您在家庭、職業(yè)、社會(huì)生活中的.壓力及其原因，每一條“壓力”，請思考三種不同處理方法，必要時(shí)與心理醫(yī)生協(xié)商。

　　2、給親朋好友寫信，將您的壓力、煩惱一吐為快。

　　3、有時(shí)候要“自我吹噓”，自我“贊美”一番，保持自我良好感覺。

　　4、不要將責(zé)任都攬到自己身上，要設(shè)法學(xué)會(huì)同他人合作，同他人分擔(dān)責(zé)任。

　　5、在人際關(guān)系中，要保持意思的明確交流。少批評，多提議。不要說：“你不可以這樣干。”而要說：“你是不是可以用另一方法干。”

　　6、勇于決斷。錯(cuò)誤的決斷比不決斷、猶豫不決要好。決斷錯(cuò)誤，可以修正。不決斷，遲遲猶豫不決，導(dǎo)致“壓力”增大，有損身體健康。

　　7、全局著眼，不拘泥于細(xì)部瑣碎的小事。每一件小事、細(xì)節(jié)之處過分擔(dān)心，長此以往，將被“壓力”壓垮。

　　8、不要過分拘泥于成功。失敗是成功之母，“有意義、有經(jīng)驗(yàn)的失敗”要比“簡單的成功”獲益更大。

　　9、及早預(yù)防，早期解消產(chǎn)生壓力的原因。

　　10、睡眠時(shí)間要充分，要補(bǔ)足。

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