分享職場白領(lǐng)女性的減壓方法

　　時常有人說，因工作壓力大導(dǎo)致晚上睡不著覺。要知道睡眠可是最好的休息方式，睡眠不好不僅影響健康，還會影響第二天的工作。所以，緩解壓力是維護(hù)健康要做的第一步。下面，小編就為大家介紹適合職場白領(lǐng)減壓的10個小妙招，希望能工作壓力大的你有所幫助。

　　1、給植物澆水

　　煩惱時給植物澆點(diǎn)水。研究表明，置身植物世界10秒鐘，就可產(chǎn)生巨大的.心理放松。

　　2、上下班選綠化好的路走

　　道路綠化景觀優(yōu)美，有益行人平靜情緒，減輕壓力。

　　3、多喝橙汁

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素C有助降低人體應(yīng)激激素水平。研究人員建議，每天喝兩杯約250毫升的橙汁，不僅滿足身體對維生素C的需求，還能降低壓力。

　　4、假想

　　面對高聲尖叫的孩子或其他令人極度緊張的情形，不妨設(shè)想一下“假如有人給你10萬塊錢，你能忍受多久？”突然間，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)，感覺好多了。

　　5、害怕的事提前做

　　對于不愿意做的事，比如醫(yī)療檢查、與討厭的人見面，晚做不如早做，可以避免更多壓力。

　　6、性愛

　　性愛達(dá)到高潮時，人體會釋放β—內(nèi)啡肽，它有鎮(zhèn)痛解壓、放松全身的作用。

　　7、出門旅游

　　如果感覺遭到老板訓(xùn)斥壓力過大，不妨來一次長途旅行，一路上的景色有助于你解除煩惱。

　　8、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做個象征“失敗”的東西，然后把它遠(yuǎn)遠(yuǎn)地扔出去。這一動作可以幫助人走出過去失敗的陰影，把握現(xiàn)在，展望未來。

　　9、捏耳垂劃圓圈

　　雙手分別輕拉耳垂，以相反方向劃圓圈，從1數(shù)到10。這一動作有益活動大腦皮層，緩解壓力。

　　10、發(fā)言之前安靜微笑2秒

　　害怕演講？微笑著看看觀眾，保持安靜2秒鐘，可以放慢速度，讓觀眾更舒服，同時緩解緊張情緒。