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測(cè)測(cè)你的衰老速度
美國(guó)《旅游》雜志最新載文指出，生活習(xí)慣等多方面因素可以預(yù)測(cè)衰老速度。以下是美國(guó)衰老研究專(zhuān)家，《超級(jí)長(zhǎng)壽》一書(shū)作者馬克·里伯尼斯博士設(shè)計(jì)的21道衰老速度測(cè)試題，不妨一試。
1.你需要減肥4.5公斤嗎?
A。體重身高正好合適。
B。需要減肥4.5公斤。
C。需要減肥4.5公斤以上。
2.你吸煙嗎?
A。不吸煙，幾乎不聞香煙。
B。每天聞到二手煙，但自己不吸。
C。與吸煙者生活，自己不吸。
D。吸煙。
3.你在城市居住或工作嗎?
A。住在鄉(xiāng)村。
B。往返與城市和農(nóng)村之間。
C。居住在城里。
4.你進(jìn)行過(guò)大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)嗎?
A。每周至少4天。
B。每周至少2次。
C。很少做出汗運(yùn)動(dòng)。
5.你的出生體重如何?
A.3.8公斤以上，4.5公斤以下。
B.3.2—3.8公斤。
C。不足3.2公斤或超過(guò)4.5公斤。
6.你出生于什么季節(jié)?
A。春天。
B。冬天或夏天。
C。秋天。
7.過(guò)去一年中服用過(guò)抗生素嗎?
A。記不清上次是什么時(shí)候服用過(guò)。
B。一生中服用抗生素不超過(guò)10次。
C。經(jīng)常服用抗生素。
8.你有年紀(jì)大的兄弟姐妹嗎?
A。有。
B。沒(méi)有。
9.你的腰臀比如何?
A。臀圍大于腰圍。
B。腰圍和臀圍一樣大。
C。腰圍大于臀圍。
10.今天用牙線清潔過(guò)牙齒嗎?
A。是的。
B。經(jīng)常用牙線清潔牙齒，但今天沒(méi)有。
C。很少或從來(lái)不用牙線清潔牙齒。
11.最近一個(gè)星期做過(guò)愛(ài)嗎?
A。性生活很好。
B。性生活還可以。
C。性愛(ài)受挫。
12.今天給朋友講過(guò)笑話，讓他們捧腹大笑嗎?
A。讓人大笑過(guò)。
B。別人讓我大笑過(guò)。
C。記不得大笑過(guò)。
13.你養(yǎng)過(guò)寵物狗嗎?
A。養(yǎng)過(guò)。
B。養(yǎng)過(guò)寵物。
C。從來(lái)沒(méi)養(yǎng)過(guò)寵物。
14.近一個(gè)月做過(guò)按摩嗎?
A。做過(guò)按摩。
B。給別人按摩過(guò)。
C。沒(méi)做過(guò)按摩，也不幫別人按。
15.每天進(jìn)食超過(guò)3次嗎?
A。從不過(guò)量進(jìn)食。
B。有時(shí)錯(cuò)過(guò)一頓飯，但是經(jīng)常一日三餐，不經(jīng)常過(guò)量進(jìn)食。
C。饑一頓飽一頓，暴飲暴食。
16.你補(bǔ)充維生素嗎?
A。正餐前服用復(fù)合維生素。
B。每天補(bǔ)充復(fù)合維生素，但不是在正餐前。
C。不補(bǔ)充復(fù)合維生素。
17.過(guò)去24小時(shí)有沒(méi)有憤怒得大聲吼叫?
A。很少生氣。
B。感覺(jué)生氣，但沒(méi)有大聲叫喊。
C。今天生氣且大聲叫喊過(guò)。
18.你感覺(jué)憂(yōu)慮嗎?
A。偶爾會(huì)。
B。幾乎總是很憂(yōu)慮
C。從來(lái)不憂(yōu)慮。
19.你感覺(jué)憂(yōu)郁、傷心、絕望嗎?
A。通常積極樂(lè)觀。
B。一個(gè)月來(lái)感覺(jué)抑郁至少一次。
C。經(jīng)常感覺(jué)抑郁。
20.昨晚睡得好嗎?
A。幾乎總是睡得像個(gè)嬰兒。
B。通常睡得像個(gè)嬰兒。
C。經(jīng)常睡眠不足。
D�？偢杏X(jué)疲倦，感覺(jué)睡眠不足。
21.你唱歌、哼小曲兒、用腳打拍子、或者腦子里似乎總有歌曲嗎?
A。每天演奏樂(lè)器或唱歌。
B。經(jīng)常聽(tīng)家庭音響或MP3。
C。沒(méi)音樂(lè)細(xì)胞，音樂(lè)對(duì)自己沒(méi)用。
【評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)】
1.A、B、C選項(xiàng)分別得10、5、0分
2.A、B、C、D選項(xiàng)分別得10、5、2、0分
3.A、B、C選項(xiàng)分別得5、2、0分
4.A、B、C選項(xiàng)分別得10、5、0分
5.A、B、C選項(xiàng)分別得4、2、0分
6.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
7.A、B、C選項(xiàng)分別得4、2、0分
8.A、B選項(xiàng)分別得4、0分
9.A、B、C選項(xiàng)分別得10、2、0分
10.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
11.A、B、C選項(xiàng)分別得5、3、1分
12.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
13.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
14.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
15.A、B、C選項(xiàng)分別得5、3、0分
16.A、B、C選項(xiàng)分別得4、2、0分
17.A、B、C選項(xiàng)分別得5、1、0分
18.A、B、C選項(xiàng)分別得2、0、0分
19.A、B、C選項(xiàng)分別得5、2、0分
20.A、B、C、D選項(xiàng)分別得5、2、1、0分
21.A、B、C選項(xiàng)分別得2、1、0分
【總得分】
80-100分：屬于“不老松型”。衰老緩慢，生活和諧，心情平靜，免疫力強(qiáng)。但仍然有緩解衰老速度的空間。
60-79分：屬于“壽龜型”。有望成功改進(jìn)生活方式，改善免疫系統(tǒng)，可采取措施緩解衰老進(jìn)程，健康長(zhǎng)壽。
40-59分：屬于“大眾型”。盡管還算不錯(cuò)，但是可進(jìn)一步采取措施緩解衰老，同時(shí)減少疾病危險(xiǎn)。目前要采取的抗衰老措施很多，應(yīng)增強(qiáng)自信，能夠改善健康，降低衰老速度。
20-39分：屬于“飛彈型”�？赡苡写蟛〗蹬R。應(yīng)該立即采取措施，遏制衰老。
1-19分：屬于“恐龍型”。立即行動(dòng)，改變自我。
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