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      九成職場人受焦慮癥困擾應(yīng)該怎么做

      時(shí)間:2021-04-02 10:34:35 輕松職場 我要投稿

      九成職場人受焦慮癥困擾應(yīng)該怎么做

        臨近年底,各單位也進(jìn)入看年終“算總賬”的階段,很多職場人手頭上擠壓的各種工作紛繁而至,不少職場人越來越焦慮。

      九成職場人受焦慮癥困擾應(yīng)該怎么做

        據(jù)了解,由于近期工作繁忙,壓力驟增,一些心理素質(zhì)不過硬的白領(lǐng)患上“年終焦慮癥”,主要表現(xiàn)為郁悶、煩躁、心慌,甚至出現(xiàn)頭痛、失眠現(xiàn)象。專家表示,出現(xiàn)這種癥狀,一方面是由職場本身的周期性忙碌性造成,另一方面則是因?yàn)樯硖幤髽I(yè)年底的績效考核中。很多公司到年底都對員工進(jìn)行考核,倒數(shù)的就會被“炒魷魚”。專家建議,緩解焦慮最好的方法就是多做運(yùn)動,多向朋友傾訴、調(diào)整好心態(tài)。據(jù)了解,如果只是偶爾、適度的.緊張,無需過于在意和擔(dān)憂,如果長時(shí)間處于焦慮和精神緊張狀態(tài),就會誘發(fā)失眠、驚悸等嚴(yán)重不適和生理疾患,就應(yīng)求助于精神干預(yù)治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對現(xiàn)實(shí),調(diào)整好自己的心態(tài),選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒,如運(yùn)動、旅游、傾訴、哭泣等。

        面對年終焦慮已成為普遍現(xiàn)象,專家表示,職場人士在審視自己一年的工作時(shí),應(yīng)保持平常心,不要期望值太高,要調(diào)整好自己的心態(tài),積極尋求今后更適合自己的發(fā)展方向。同時(shí),要多參與朋友聚會、多和家人聊天等,這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。

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