產(chǎn)前抑郁癥癥狀的預(yù)防
產(chǎn)前憂郁癥是孕媽咪因身體或心理的變化，對(duì)丈夫產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望，比如由于即將生產(chǎn)害怕孩子會(huì)取代自己在老公及家里人的地位使自己失寵，也有對(duì)生產(chǎn)過程的陌生而產(chǎn)生的恐懼心理，種種因素導(dǎo)致，當(dāng)內(nèi)心的需求沒有被滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。
那么引發(fā)產(chǎn)前抑郁癥的原因是什么?如何對(duì)產(chǎn)前抑郁癥的癥狀進(jìn)行預(yù)防?下面就跟小編一起來了解了解吧。
引發(fā)產(chǎn)前憂郁癥的原因
1、激素變化。懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。從而使孕婦較以往往更容易感覺焦慮和憂郁，這些情況可在分娩后得到改善。
2、其他因素。如果孕婦的家族或孕婦本人曾有過憂郁史，那么當(dāng)孕婦懷孕時(shí)，就更容易患上孕期憂郁癥。此外，與家人，特別是與丈夫的人際關(guān)系方面出現(xiàn)問題，也是孕婦在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一。
產(chǎn)前憂郁癥的癥狀預(yù)防
第一、對(duì)以前的愛好喪失興趣
喪失興趣是憂郁患者的常見癥狀之一，具體表現(xiàn)為整天悶悶不樂，失去工作積極性，對(duì)以前打球、跑步等愛好喪失興趣，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社會(huì)交往，常跟人說：“麻木了” “高興不起來”。
預(yù)防對(duì)策：積極參加集體活動(dòng)，尋找新的興奮點(diǎn)(興趣)代替以往抑制興奮點(diǎn)。
第二、出現(xiàn)不同程度憂郁心境
憂郁心境的表現(xiàn)程度往往因人而異，可從輕度心境不佳到發(fā)展為憂傷、悲觀、絕望，感覺生活的沒有意義，備受煎熬，度日如年。還有些患者會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、激動(dòng)、緊張等不良心境。
預(yù)防對(duì)策：觀看搞笑電影、看幽默笑話或聆聽自己喜歡的音樂，以此讓自己心境變得開闊。
第三、悲觀情緒出現(xiàn)，自我評(píng)價(jià)過低
憂郁癥前期癥狀與預(yù)防還涉及患者對(duì)自己的評(píng)估。感到生活失去意義，產(chǎn)生悲觀情緒，進(jìn)而自我評(píng)價(jià)過低，過分貶低自己的.能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，感覺前途一片暗淡。
預(yù)防對(duì)策：做一些可以讓自己產(chǎn)生成就感的小事，逐漸糾正自己的自我否定態(tài)度，形成正面評(píng)價(jià)。
第四、軀體癥狀表現(xiàn)
疲乏無力，即使是洗刷、穿衣等生活小事都會(huì)感覺困難;大腦反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中、記憶力減退;出現(xiàn)睡眠障礙等。常用 “泄氣的皮球”來描述自己的現(xiàn)狀。
預(yù)防對(duì)策：患者可以做的有：多與人溝通交流，鍛煉自己反應(yīng)力;養(yǎng)成并堅(jiān)持良好作息習(xí)慣等。
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