養(yǎng)顏瘦身粥的做法

　　通過吃來解決養(yǎng)顏瘦身的問題，相信很多女性朋友都很樂意這么做，那么養(yǎng)顏瘦身的粥有哪些呢?下面是CN人才小編收集整理的養(yǎng)顏瘦身粥的做法，歡迎閱讀參考!~

　　養(yǎng)顏瘦身粥的做法

　　紅綠豆瘦身粥

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)�即可。

　　功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

　　赤小豆粥

　　原料：赤小豆250克，大米100克，食鹽、味精少許。

　　制法與用法：赤小豆、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。

　　功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實者。

　　豌豆泥

　　原料：豌豆100克，姜、蔥、鹽、菜油適量。

　　制法與用法：將豌豆洗凈，入沸水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟，再放入姜炒出香味，放入鹽、將豌豆反復(fù)翻炒，加入蔥花拌勻即成。每日1次，宜常食。

　　功效：補中益氣、解毒利水。

　　上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。

　　什錦烏龍粥

　　原料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。

　　制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。

　　擴展閱讀：推薦三種減肥食譜

　　1.紅豆杞棗促消化粥

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升

　　做法：紅豆、糙米洗凈泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。

　　2.紅豆椰汁糕

　　材料：紅豆25克、椰漿150克、鮮奶250克、玉米淀粉50克、砂糖35克

　　做法：將紅豆用開水泡半個小時，再入鍋中煮熟但表皮又不破的.程度，撈出瀝水備用。將剩下的其他材料全部放入鍋中，小火慢煮，其間需要不停的攪拌以防糊鍋，煮至濃稠即可。加入煮熟瀝干水份的紅豆輕輕攪拌至紅豆分布均勻。倒入任何你喜歡的形狀的模具或容器中放涼，用小刀沿邊脫模倒扣出來即可，可切塊或直接用勺挖著吃。

　　3.紅豆南瓜飯

　　材料：紅豆50克、南瓜160克、大米260克、水270毫升

　　做法：紅豆提前用清水浸泡一夜之后，撈出瀝水待用;南瓜去皮去瓤，切成南瓜丁;大米淘洗干凈，放進電飯煲;將泡好的紅豆和南瓜丁加入到大米里，用勺子拌勻;加入清水到電飯煲中，煮熟成米飯即可。

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