做月子需要注意什么
女人做月子應(yīng)該注意什么月子不只是 30 天:傳統(tǒng)上我們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子“,但 實(shí)際上,經(jīng)過一個(gè)月的調(diào)整,身體許多器官并未得到完全的恢復(fù)。下面小編給大家推送了做月子需要注意什么，歡迎閱讀!
十大注意事項(xiàng)
1、保持好情緒。
產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)、控制情緒，不可憂慮，擔(dān)心，焦慮，恐懼，這些不良心理都會(huì)影響您身體的恢復(fù)哦。一定要開開心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，對(duì)著寶寶說說話，逗逗寶寶。
2、注意室內(nèi)環(huán)境保持清潔衛(wèi)生。
可以讓老公或者婆婆幫自己一把，將室內(nèi)打掃地整潔干凈，這樣可以減少細(xì)菌的繁衍，保證自己和寶寶的健康。每天開窗通通風(fēng)，但是不要自己去開窗哦，以免受涼。
3、不要碰冷水。
尤其是不要用冷水洗臉洗手洗衣服，在月子里碰冷水，極容易引起關(guān)節(jié)疼痛，落下關(guān)節(jié)炎癥。需要洗手洗臉時(shí)可以先打開水龍頭將水放到臉盆里，再在臉盆里倒入適量熱水，混合后再洗漱。至于衣服類的就交由婆婆或者老公代勞吧。
4、飲食上，要注意清淡營養(yǎng)。
女人坐月子時(shí)，不要一味的大補(bǔ)特步，而要注意飲食清淡營養(yǎng)一些，反倒利于身體的康復(fù)。多喝一些有營養(yǎng)的.湯類，多吃一些新鮮的蔬菜水果，不僅有利于身體恢復(fù)，還有利于下奶。
5、每天要有適量的運(yùn)動(dòng)。
坐月子不要總是躺在床上不動(dòng)，要時(shí)不時(shí)地下床走走，不僅有利于傷口恢復(fù)，而且對(duì)心情也好。但是要注意不要長時(shí)間的站立或走動(dòng)，以防子宮下垂，不易復(fù)位。
6、堅(jiān)決杜絕同房。
坐月子時(shí)女人的身體尚未完全康復(fù)，這一時(shí)期如果同房，非常容易引發(fā)感染，造成產(chǎn)褥期疾病，對(duì)女性身體健康損害極大。產(chǎn)后同房時(shí)間以兩個(gè)月后為宜。
6、一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。
產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起。
7、準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。
產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。
8、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。
做法是燒開的水和各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。
9、洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩?/p>
可以使用保養(yǎng)品。
10、要有安靜，舒適的環(huán)境。
陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。
坐月子飲食注意事項(xiàng)
1、坐月子能吃蜂蜜嗎?
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高，熱量充足，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯�，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”，是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì)，如果是母乳喂養(yǎng)的話，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽，是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
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