如何去掉雙下巴

　　現(xiàn)在由于生活條件越來越好，很多人都吃胖了，還有很大一部分原因就是現(xiàn)在低頭玩手機(jī)的人也越來越多了，雙下巴的現(xiàn)象也就越來越嚴(yán)重，如何去掉雙下巴?雙下巴怎么快速消除?在飲食方面，減雙下巴的食譜有哪些?下面就讓小編為大家介紹一下吧。

　　如何去掉雙下巴

　　瘦臉操一

　　1、用中指和無名指指腹，從額頭邊揉邊推向太陽穴方向;

　　2、用中指和無名指在額頭的位置由下向上按摩，提拉面部輪廓，促進(jìn)面部血液循環(huán);

　　3、一只手抓住自己的下巴。另一只手橫向掩蓋在臉頰，雙手反向推拉按摩下顎輪廓線，不要太過于用力;

　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至耳根。

　　瘦臉操二

　　1、將中指及無名指并攏，由鼻側(cè)輕滑過顴骨，然后停在耳際，重復(fù)動作6次。

　　2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重復(fù)動作6次。

　　3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然后停在耳際，重復(fù)動作3次。

　　4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復(fù)動作3次。

　　5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重復(fù)動作5次。

　　6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側(cè)輕滑至耳際，做拉提的動作，重復(fù)5次。

　　7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重復(fù)動作5次。

　　8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重復(fù)3次。

　　3、 簡略的動動手。就可以讓你的雙下巴不見，讓自個的臉型變得更瘦，愈加契合如今的審美觀。并且上述的兩種瘦臉操，十分的簡略好操作，要害的就是要注意堅持。不過這對于愛美的人士來說，為了自個的漂亮，堅持鍛煉又有何難!

　　雙下巴怎么快速消除

　　一、推拿法

　　按摩是最好的減掉松弛的雙下巴的方法。按摩不但可以起到促進(jìn)血液循的作用，還能消除脂肪的沉積。

　　1、推拿雙下巴。按摩之前，最好涂抹一些按摩乳霜在按摩處，這樣會使按摩的效果更好。然后把拇指、食指、中指做剪刀狀，向下拉下頜的皮下脂肪，直至下頜的尖端。

　　2、推壓雙下巴。用力的剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2一3次。

　　3、摩擦消除雙下巴。利用左右手背，從脖子根處向下頜尖端推出按摩。有節(jié)奏的慢慢進(jìn)行20一30次左右。對于下頜松馳的情形頗為有益。

　　4、完成的重點(diǎn)刺激。以雙手拇指腹，由下頜下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，可以在耳朵附近做按壓，可以幫助下巴恢復(fù)緊實(shí)。

　　二、指壓穴位法

　　指壓的方位。并沒有別的穴道能按的，但是能夠從下頜角開端到下頜骨著手，也即是俯首時下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊沿，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有用的部位。

　　1、四指并攏，指尖朝上，大拇指放在下巴下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。

　　2、指壓時，輕輕的往上一頂即可。

　　三、雙下巴運(yùn)動法

　　運(yùn)動下巴可以，柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頜下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)淋巴循環(huán)的功能。

　　1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。

　　2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。

　　3、然后回復(fù)動作1的姿勢口

　　4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。

　　四、食療法

　　在進(jìn)行雙下巴提升運(yùn)動之前，我們可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，涂敷在下巴上。

　　減雙下巴的食譜

　　減雙下巴的食譜雙下巴美眉應(yīng)該多多注意攝取含高鉀質(zhì)的食材，因為鉀質(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因為不當(dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的.臉部腫脹問題;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進(jìn)口腔活動的優(yōu)質(zhì)食品喔。

　　黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　白蘿卜：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

　　韭菜：因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　結(jié)語：雙下巴是愛美女士的一大天敵。上文中小編為大家介紹了減掉雙下巴的一些方法。一些運(yùn)動的方法可以幫助大家減掉雙下巴。平時的一些飲食也可以幫助我們?nèi)サ綦p下巴。當(dāng)然這些都是需要堅持的哦。

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