女人要如何美容護(hù)膚

　　美容護(hù)膚一直都是女人都在意的一個(gè)事情，那么你知道女人要如何美容護(hù)膚嗎？歡迎大家閱讀！更多相關(guān)信息請(qǐng)關(guān)注相關(guān)欄目！

　　1、減少曬太陽(yáng)的時(shí)間

　　盡管有人告訴你，你應(yīng)該多出去曬太陽(yáng)，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽(yáng)光照射容易導(dǎo)致曬傷，過早老化甚至皮膚癌。

　　所以，出門時(shí)一定要做好防曬措施，最好戴一頂帽子和一副太陽(yáng)眼鏡，在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時(shí)間。每一天，都必須涂抹標(biāo)有SPF防曬指數(shù)的保濕霜。

　　2、每天至少睡7個(gè)小時(shí)

　　“美容覺”是名副其實(shí)的概念，成年人每天需要7到8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。一項(xiàng)研究表明，錯(cuò)過睡眠的黃金時(shí)間會(huì)增加你長(zhǎng)皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機(jī)率。此外，該研究還發(fā)現(xiàn)睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復(fù)也比較慢。

　　3、絕不要擠痘痘

　　長(zhǎng)了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結(jié)果可能是污垢和細(xì)菌引入你痘痘上的傷口中導(dǎo)致發(fā)炎，留下一個(gè)難看的疙瘩。

　　如果你非要擠出來，也一定要找專業(yè)的人操作，后者會(huì)使用無菌設(shè)備和正確的施壓力度，讓你的皮膚免受侵害。

　　4、少吃含糖的食品

　　如果你吃了含糖分高或者血糖指數(shù)高的食物，你體內(nèi)的胰島素水平猛增，就像體內(nèi)突然“發(fā)炎”了一樣，導(dǎo)致膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)分解，促使皮膚松弛并產(chǎn)生皺紋。通過一個(gè)“糖化”過程，糖也會(huì)連接在你皮膚中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等皮膚炎癥現(xiàn)象。

　　5、洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭

　　可能有人會(huì)覺得這樣很麻煩，但這是保住你皮膚天然油脂的最好方法。擁有干性皮膚的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身體，皮膚會(huì)變得更干燥。所以，建議你用毛巾輕輕點(diǎn)拍皮膚吸去水分，切忌用力擦拭。

　　女性美容護(hù)膚的食物

　　蜂蜜

　　含有多種維生素，是一種很好的.水性保濕成分，具有潤(rùn)澤性。在自制保養(yǎng)品中，經(jīng)常被用來調(diào)制面膜、制作滋養(yǎng)乳液，以提供身體養(yǎng)分，使肌膚潤(rùn)澤有彈性。

　　茶汁與茶葉

　　都具有良好的美容效果。在自制作保養(yǎng)品中，茶葉常被用來清除臭味及殺菌消炎。而茶汁則被運(yùn)用來泡澡，清洗肌膚，或是用來修復(fù)因曬傷而紅腫的肌膚。

　　杏仁粉

　　杏仁粉是中藥中的良好養(yǎng)生食材，家中經(jīng)常使用的杏仁粉不僅具有養(yǎng)顏美白的功效，作為外用保養(yǎng)品，它也是良好的材料。

　　海帶

　　海帶是天然的女性抗衰美容食物，韓國(guó)女性為什么鐘愛海帶湯，不是沒有原因的，它除了味道鮮美，排毒功效和營(yíng)養(yǎng)成分也是有目共睹的。

　　黑木耳

　　黑木耳素有人體清道夫的稱號(hào)，它能有效排出人體的垃圾毒素，愛美的女性朋友，日常多吃些黑木耳可是很有益處的。

　　黃瓜

　　黃瓜除了是非�？煽诘氖卟�，還是清熱解毒的食物，吃完辛辣油膩的東西以后，多吃黃瓜也能幫你挽回面子。

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