強(qiáng)效祛濕的五種食物

　　導(dǎo)讀：你不知道什么是濕氣過(guò)重?那你是否時(shí)常會(huì)感覺(jué)臉部皮膚油膩、頭發(fā)也經(jīng)常出油?這很可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重。體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人，久而久之，濕氣攻入脾臟，就會(huì)引發(fā)一系列的重癥。那么怎樣才能有效去濕氣呢?下面介紹的5種食物就有強(qiáng)效祛濕的功效哦!

　　苦瓜

　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功�？捎糜谥委煙岫�、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

　　薏米

　　薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優(yōu)質(zhì)的薏米沒(méi)有霉味也不長(zhǎng)毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的可以將其打磨成粉，沖調(diào)飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。

　　馬齒莧

　　馬齒莧營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，因此被稱為“長(zhǎng)壽菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用�？梢灾委煗駸�痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等癥。

　　綠豆芽

　　綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的'含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于濕熱郁滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

　　紅豆

　　紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆?jié){、甜品等。

　　多食用上面五種食物，就可以達(dá)到強(qiáng)效祛濕的健康身體哦。

http://www.jzcjspjx.com/

【強(qiáng)效祛濕的五種食物】相關(guān)文章：

祛濕就多吃辣-祛濕食物推薦05-20

祛濕的食物有哪些02-28

幫助祛濕的8種食物08-08

清熱祛濕湯的做法02-28

祛濕的茶有哪些02-28

5款女性祛濕花茶01-27

健脾祛濕的食療方法02-28

教你祛濕養(yǎng)生的小妙招02-28

怎么健脾祛濕最有效02-28