在職場中如何消除職業(yè)倦怠

　　在職場中工作久了，就像熱戀中的情侶久而久之漸漸失去了當初的熱情，這時我們應該冷靜下來，及時調整好自己的心態(tài)，下面看看這些解決職業(yè)倦怠的好方法，僅供參考

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　　職業(yè)倦�。郝糜涡菁贀Q個環(huán)境

　　職業(yè)倦怠，又稱職業(yè)枯竭，是指上班族在工作重壓之下體驗到的身心俱疲，能量被耗盡的感覺。在一些重復的機械的職業(yè)中比較常見，尤其是如教師、醫(yī)生、媒體工作人員等。工作久了，如果得不到修復，特別容易出現(xiàn)透支的感覺。

　　支招：對于職業(yè)倦怠，工作是沒辦法改變和拒絕的，那么要想辦法讓自己休息一下，比如休假、旅游等，讓自己短暫地離開工作場所，或減少在工作地點停留的時間。通過“換個環(huán)境”、“休養(yǎng)生息”等方式，尋找新的工作靈感，煥發(fā)出新的工作熱情和希望。

　　季節(jié)原因致情緒波動：增加午睡，少吃辣食

　　在夏季，日照時間長，日出時間早，很多人睡眠缺乏，會被動地早醒。而睡眠不足則會讓人感覺精神不振，缺乏斗志，心浮氣躁，情緒不穩(wěn)。

　　支招：現(xiàn)在天氣就像孩子臉，時陰時晴，心理敏感的人群很容易受天氣變化的影響，更容易出現(xiàn)情緒的大起大落，高溫的天氣，煩躁是自然的，尤其需要照顧好自己，讓心情變得涼爽一些。比如，換上翠綠色的窗簾，養(yǎng)些綠植，清爽干凈。把臥室布置得更暗一些，每天中午睡個午覺，規(guī)律地參與自己喜歡的體育活動，有了煩惱要向知心朋友傾訴，少吃容易上火的辣菜等。

　　拖延癥：多些自信，學會享受工作

　　拖延的原因，有時是不夠自信而產(chǎn)生了對工作的恐懼、回避，甚至逃離;有時是出于對布置的任務產(chǎn)生了抵觸心理，比如內(nèi)心覺得工作分配不公，或想擺脫工作的操控;有時就是一種習慣了的不良行為方式，壓力沒有積累到一定程度，就難以激發(fā)行動的動力。

　　支招：這種拖延癥導致的心理罷工人群，則要考察自己的能力、興趣、特長、性格等與職位、企業(yè)文化等是否匹配，是否真的愿意從事這個工作，并享受這個工作。如果不行，可試著選擇性地給自己的漏洞“打補丁”，比如提高自己管理時間的能力，培養(yǎng)自己管理情緒的能力，改善自己的行動力等。如果經(jīng)過努力還不能奏效，就可以考慮是否換一個工作。

　　要讓自己學會適應職場，而不是讓職場來適應你，心態(tài)很重要。我們在職場中常常會出現(xiàn)這幾種幼稚的`心理，一定要注意避免。

　　1.只會踏踏實實地做具體的工作

　　踏踏實實地做具體工作，這沒有錯。但只會這樣那錯就大了，因為這永遠只是新手的方式，僅靠這個，永遠也成不了高手。甘心一輩子本本分分只當個菜鳥，到頭來，肯定連菜鳥也做不成，現(xiàn)在的職場，逆水行舟，原地不動，早晚被浪打翻。

　　2.不會踏踏實實地工作

　　年輕人喜歡幻想，本身也沒錯。但若是一天到晚光幻想，那就麻煩了。脫離了現(xiàn)實，好高騖遠，白日做夢，眼高手低……漫步云端的感覺是不錯，但夢醒時分，從云上跌落粉身碎骨的時候，就追悔莫及了。

　　3.瞧不起上司

　　受過高等教育的人都清高，別人不如自己的地方很容易放在眼里，并嗤之以鼻，尤其是對領導。讓不如自己的人來領導自己，實在不公平。但是，領導之所以是領導，就有原因，不管合理不合理都存在了。也許他學識不行，也許能力不行，但他贏可能就贏在關系上了，可能就贏在心機上了，好的也好，壞的也罷，都是實實在在存在的現(xiàn)象。

　　4.崇拜上司

　　相比起剛才的這種行為，對上司盲目崇拜，則更顯得幼稚。對上司的話全盤接受，無條件服從，缺乏了起碼的分析能力，最終會讓你在職場中迷失自我。

　　5.容易被激發(fā)、被感動、被忽悠

　　有些人比較感性，我本人也是這樣。對于領導一些比較有煽動性東西，難以抵制，很容易用頭腦發(fā)熱。但無論如何，事后一定要冷靜思索思索，站在不同的角度來考慮考慮問題，切莫一時意氣用事。

　　6.甘當云梯默默無聞

　　甘當云梯，默默無聞，這本是一種很高尚的情懷。在如今更是難得。但難得歸難得，天不佑此類人，生活不助此類人，時代更是難容此類人。對這種人，只能說，老兄，別那么單純了。

　　7.習慣忍讓

　　喜歡爭斗的人讓人厭惡，但現(xiàn)在的職場上，也只是這種人才得勢。人善被人欺，習慣忍讓，別人會覺得你好欺負，這已經(jīng)成為現(xiàn)在職場上的一種思維定勢了。誰也打不破它。

　　8.鋒芒畢露

　　有人則相反，不忍不讓，鋒芒畢露。這也不好，這樣會樹敵太多，而且太容易讓人看透，很容易中了別人的招兒。適當?shù)臅r候露露鋒芒，展示一下自己的立場就可以了，大多數(shù)的情況，還是應該韜光養(yǎng)晦的。

　　9.排斥關系

　　近幾年來，新興起一門學問，叫做關系學。這里面學問可大了，大到關系職場中的方方面面�？捎腥司褪桥懦馑�，認為靠自己的打拚就已經(jīng)足夠了。其實，職場不比學術，不是把自己關在實驗室里就能出成果的，閉門造車，最終自食苦果。

　　10.知無不言言無不真

　　對別人什么都說，而且什么話都說真的，這很誠實，但太不成熟了。職場上混，就跟下棋一樣，盡可能地對方的心理，而不是盡可能地讓別人了解自己的心理。道理很淺顯。

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