上身練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì)
【活動(dòng)內(nèi)容】：
地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)
【活動(dòng)目標(biāo)】：
學(xué)生通過身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。
【活動(dòng)重難點(diǎn)】：
1、課堂常規(guī)
2、整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的'目的。
要求：精神飽滿、注意力集中、服裝整齊。
【活動(dòng)過程】：
一、準(zhǔn)備活動(dòng)
1、頭、頸
2、肩、臂
3、腿部能力
二、地面組合
⊙上身練習(xí)＜1＞
準(zhǔn)備位置：兩踝骨交叉，平坐，后背直立，雙手放在膝蓋兩邊。
動(dòng)作過程：從腰開始身體向前屈，還原。再底頭，含胸，收緊腹肌。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。
注意事項(xiàng)：動(dòng)作要流暢、有節(jié)奏。身體前彎時(shí)吐氣，直立時(shí)吸氣。
⊙上身練習(xí)＜2＞
準(zhǔn)備位置：橫叉，繃腳，后背直立，雙手在后背握住。
動(dòng)作過程：身體向右腿彎下，胳膊同時(shí)抬起。身體直起，胳膊同時(shí)落下。反復(fù)左邊。
注意事項(xiàng)：在曲體時(shí)，盡量讓臀部固定住。收緊腹部，腿最大限度拉開。
三、成品舞-娃娃樂的學(xué)習(xí)
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