蘋(píng)果豆?jié){的詳細(xì)做法

　　蘋(píng)果豆?jié){做法和步驟

　　1、黃豆用清水浸泡6-8小時(shí)，撈出洗凈。 蘋(píng)果洗凈，去皮去核，切成丁。將黃豆、蘋(píng)果丁放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間。

　　2、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待豆?jié){制作完成后將其過(guò)濾。 按個(gè)人口味添加適量白糖或冰糖調(diào)味即可。

　　3、蘋(píng)果含有豐富的糖類、維生素和礦物質(zhì)。所含的多酚和黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)還能防癌抗癌，并能幫助預(yù)防鉛中毒。

　　4、黃豆可防治冠心病、高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病。所含的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的.重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要作用。黃豆中所含的亞油酸能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。

　　5、這款蘋(píng)果豆?jié){不但可以潤(rùn)腸通便，排除體內(nèi)的毒素，還能改善人體的呼吸系統(tǒng)和肺部功能。常喝這款豆?jié){可以排毒養(yǎng)顏，滋潤(rùn)肌膚，益氣養(yǎng)血，提神健腦。如果喝膩了原味豆?jié){，不妨換換口味，試試這款新鮮味美的蘋(píng)果豆?jié){吧！

　　蘋(píng)果豆?jié){飲食特點(diǎn)

　　蘋(píng)果豆?jié){飲食禁忌

　　無(wú)

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