肉炒長豆角的家常做法

　　長豆角的家常菜做法都有哪些呢？以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!

　　長豆角小炒肉

　　原料：肉絲、長豆角、姜、鹽、五香粉、雞精。

　　做法

　　1、瘦肉切絲備用(也可用稍加生粉。

　　2、長豆角沿縱向剖半，成兩邊(這是豆角入味的小訣竅)。

　　3、鍋內(nèi)熱油爆香姜絲，放入肉絲劃炒至變色，倒入半邊豆角。

　　4、準備半碗涼水，一邊炒，一邊點入少許水，分3-5次進行，這樣可使豆角保持青翠。

　　5、待豆角將熟，以鹽、五香粉和雞精調(diào)味，出鍋前淋幾滴麻油即可。

　　魚香豆角

　　主料：長豆角。

　　輔料：香菇、蔥、姜、蒜。

　　調(diào)料：鹽、白糖、醬油、醋、郫縣辣醬、料酒、水淀粉。

　　做法

　　1、將香菇、豆角切成絲，蔥姜蒜切末。

　　2、坐鍋點火倒油，下辣醬炒出紅油，放入干辣椒、蔥姜蒜炒香，加入豆角、香菇翻炒，加少許水燜2-3粉，撒入蒜末出鍋即可。

　　特點：麻辣香甜，營養(yǎng)豐富。

　　釀燜長豆角

　　主料：長豆角。

　　輔料：肉餡、蔥、姜、蒜。

　　調(diào)料：鹽、味精、白糖、醬油、料酒、淀粉、大料。

　　做法

　　1、將肉餡加蔥姜蒜末、水淀粉、白糖、鹽、料酒、味精調(diào)味攪拌上勁備用。

　　2、將豆角從中間切開，逐個釀入肉餡，鍋中加油，燒熱后炒香黃醬、大料，調(diào)入料酒、老抽、白糖、清水。

　　3、坐鍋點火倒油，將豆角放入煎至表面微黃，燜制片刻后淋入炒好的黃醬汁，加蔥蒜末出鍋即可。

　　特點：鮮咸適口，醬香濃郁。

　　豆角肉絲燜面

　　用料：切面150g ，長豆角100g，瘦肉25g，蔥花、姜絲少許，鹽1茶匙(5g) ，香油1茶匙(5ml) ，醬油。

　　做法

　　1. 把瘦肉切成薄薄的肉絲，拿醬油腌一下。

　　2. 豆角掰成段，用比平時炒菜稍多一點的油，把蔥花和姜絲爆香。

　　3. 肉絲炒變色，把豆角倒進去，加鹽、醬油和水。

　　4. 水燒滾后，把面輕輕地平鋪在菜上，再灑少許水在面上，蓋上鍋蓋用文火燜。

　　5. 燜出香味后關(guān)火，滴幾滴香油進去，把面挑開拌勻就可以了。

　　營養(yǎng)價值

　　1、含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜。

　　2、含有豐富的維生素B、維生素C和植物蛋白質(zhì)，能夠使人頭腦清晰，有解渴健脾、益氣生津的功效。

　　3、長豆角中所含的維生素C可以刺進人體抗體的合成，可以提高人體的抗病毒作用，還可以防止急性腸胃炎。

　　4、具有補腎的功效，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

　　5、吃長豆角還能治療嘔吐、積食、打嗝等不適。

　　長豆角炒肉

　　準備材料：長豆角、豬肉、老抽、生抽、姜、蔥

　　做法：

　　1、把長豆角切段備用，豬肉切成片狀；

　　2、在鍋中倒入適量油，將切好的豬肉片放到鍋中炸到金黃；

　　3、在鍋中加入老抽、生抽和蔥姜，爆炒一會兒豬肉；

　　4、放入長豆角翻炒幾分鐘，加入少許雞精，稍微翻炒一會兒就可以吃了。

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